央视健康纪录片《夏季养生先养阳(上)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

夏日炎炎，万物生长，阳气旺盛之际，我们当细心呵护这生命之火，使用防避暑之时的盲目贪凉，误伤了体内的正气。正如古语所云：“春夏养阳”，此乃养生之道也。夏之季，养阳为要。首当其冲者，养心也。心者，君主之官，神明出焉。养护内心，方能阴阳平衡，气血畅通。

《黄帝内经》有云：“心者，阳中之阳也”故夏季养阳，首要养心。然后，须遵循“三分养阳，七分养阴”的原则。阳者，如日中天，普照万物；阴者，似月之辉，温柔包容。阴阳相济，方能生生不息。可是呢，生活中的一些习惯，往往在不经意间损害了我们的阳气。且看那空调凉风习习，虽解一时之热，却不知寒气已悄咪咪的侵袭；冰镇饮料下肚，爽口之余，阳气已受损。

再如熬夜追剧，作息不规律，皆是损耗阳气的罪魁祸首。面对阳气受损，我们该怎么样应对？李白诗云：“清风明月本无价，近山遥水皆有情”回归自然，顺应四时，乃养生之首。夏日里，不妨晨起锻炼，吸纳天地之精华；午后小憩，养心宁神；夜晚早睡，使用固阳气。除了这个之外，饮食调理亦不可忽视。孙思邈曰：“所食之味，有和病相宜，有和身为害”夏季宜食清淡，多食生姜、红枣等温阳之品，使用补充体内流失的阳气。我们大家在炎炎夏日，守护好体内的阳气，顺应自然，颐养天年。

正如陶渊明所言：“采菊东篱下，悠然见南山”在繁忙生活中，寻得一处宁静，滋养身心，方为养生之大智慧。

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星光莫言

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