央视健康纪录片《吃出好肌肉》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在追求健美之路上，饮食之关键性，犹如航船之舵，指引着肌肉成长的航向。古人云：“民以食为天”，此言不虚。若欲肌肉茁壮，蛋白质之补充，不可或缺。成人每公斤体重，日需蛋白一克，而耄耋之年，更需1.2至1.5克，使用维持肌体之活力。世间好吃的食物数不清的，奶制品独占鳌头，含有特别丰富的优质蛋白，滋养肌肉，就像春雨润物细无声。粮谷类食物，亦不甘落后，植物蛋白丰富，滋养身心，恰似杜甫诗中所言：“香稻熟来秋满郭”。

而那“臭气熏天”的榴莲，竟是水果之王，蛋白含量之高，让人惊叹，真可谓“金玉其外，败絮其中”。除了这个之外，鱼肉中的优质脂肪酸，犹如琼浆玉液，对肌肉之滋养，功不可没。可是呢，肌肉之成长，非蛋白质一己之力所能及，还需维生素D之助力。维生素D，犹如守护神，减少肌肉分解，守护着我们的力量之源。世间万物，相辅相成，肌肉生长之道，亦是像这样。欲知更加多养生之道，敬请期待本期节目，我们大家共同探索，怎么样在饮食中寻找肌肉成长的奥秘。

正所谓：“饮食如镜，照见肌肉之美；养生之道，源在点滴之间”

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酷酷的狼

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