央视健康纪录片《练肌肉 更长寿》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

肌肉力量支撑着生命的尊严和活力。它，不简单只是是体质健康的基石，而且还是岁月木有办法侵蚀的堡垒。古人云：“力拔山兮气盖世”，肌肉的力量，让骨骼关节稳固如磐石，将骨折的风险降至最低。而这股力量的锻炼，恰似春风化雨，润物无声，悄咪咪的改善着血液循环的细流。在繁忙之中，久坐久站之人，往往感觉到疲惫不堪，那是因为腰背肌肉力量的薄弱，难以承载生命的重担。易闪腰者，而且还是腰背力量不足的明证。

此时，专家如仙人指路，推荐俯卧撑这一锻炼上肢肌肉力量的绝佳途径。正如诗云：“功崇惟志，业广惟勤”，在肌肉酸痛之际，我们当坚持锻炼，方能破茧成蝶。可是呢，运动之后，若肌肉疼痛加剧，提醒我们应当适度调整。此时，减少运动量，就是智慧之举。人生如戏，锻炼亦然，适度而为，方能游刃有余，让肌肉力量流光溢彩。

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