央视健康纪录片《慢性病的运动处方·高血压》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

持之以恒地投身在运动的海洋，好像是为疲惫的血管披上了一袭宁静的轻纱，使之得以片刻舒缓。可是呢，过犹不及，运动之途，亦如逆水行舟，不进则退。在追求健康的道路上，我们需谨记：适度为美，过量则成害。所谓“乐极生悲”，运动过量，犹如璀璨的烟花在夜空中绽放后的沉寂，留下的不简单只是是片刻的绚烂，更有潜在的风险。那么，在这条探寻身心和谐之路上，怎么样才能找到那把安全和科学并重的钥匙呢？对待那些血压得以驯服，安分在140/90毫米汞柱之下的高血压患者，适量的中低强度有氧运动，便如春风拂面，润物无声。心率宜控制在最大心率的40%～60%，就像细水长流，滋养生命之树。

古人云：“流水不争先，争的是滔滔不绝”我们不妨效仿先贤，使用平和的心态，去追寻那一份恰到好处的坚持。让运动成为生命中的一抹亮色，而非沉重的负担。正如诗人白居易所言：“病后衰在前，终日苦药煎”我们当以运动为药，调养身心，但切记，药有三品，上品养性，中品养身，下品治病。唯有掌握适度之道，方能和健康同行，和快乐为伴。

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