央视健康纪录片《清明养生(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在这细雨纷纷的清明时节，古人云：“清明时节雨纷纷”，好像是这湿润的空气，早已和这个季节互相贴合。此时，大地回暖，万物复苏，而人体亦不例外，湿气悄咪咪的滋生。若脾脏功能不佳，湿气便如野草蔓生，肆意加重。当体内湿气过重，便会使人精神不振，困顿不堪，身体亦出现浮肿之状，这就是湿气重的明证。在这湿润的季节，怎么样养生逐渐变成了一门深奥的学问。我国中医学源远流长，中国中医科学院西苑医院的主任医师张晋，就是一位深谙养生之道的大家，他给我们传授清明时节的养生秘诀。

“随风潜入夜，润物细无声”，清明的雨，虽无声，却滋养万物。在这春意盎然的季节，我们应当顺应自然，调养身心。张晋主任告诉我们，养生之道，贵在调和。脾胃为后天之本，健脾化湿，是清明养生的关键所在。如《黄帝内经》所言：“湿气胜，则伤脾”，故而，我们要注重饮食调理，多吃一些健脾利湿的食物，如薏仁、赤小豆、扁豆等。除了这个之外，清明时节，适宜户外活动，踏青、散步，都是不错的选择。

让身心沐浴感受大自然的气息，不简单只是能锻炼身体，还能愉悦心情。正所谓“阳春布德泽，万物生光辉”，我们大家跟随张晋主任的指引，把握养生之道，享受健康的生活。

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