央视健康纪录片《要运动不要损伤(下)》720P/1080I高清国语中字网盘下载

小白兔

在这繁华喧嚣的都市一隅，广场舞的热潮如春风拂过，轻轻呼唤数不清的人的激情和活力。可是呢，不慎闪腰的痛楚，让人措手不及。那难以言喻的疼痛，似细针密密麻麻地扎在心头，让人不经意间感叹：“岁月催人老，筋骨易受伤”在这关键时间，运动专家侯世伦老师如及时雨般降临，给我们指引缓解之道。他谆谆教诲，话语间流露出不尽的关爱：“闪腰之后，宜适度卧床休养生息，侧卧或仰卧，均须谨慎。在头部和臀部之间，垫上一二软枕，使用减轻腰部的压力，就像那‘软玉温香’一样的呵护”可是呢，岁月不待人，时光如流水。在静养了二十四个寒暑交替之后，我们还需适度活动筋骨，使用免“久卧伤气”。

正如古人云：“流水不腐，户枢不蠹”生命在在运动，适当的锻炼方能驱散疼痛的阴霾。提及预防之策，侯世伦老师推崇平板支撑为上上之选。那看似简单的动作，实则充满了着大大的智慧。日复一日的坚持，不简单只是能锻炼腰腹力量，还能造就一副不易受伤的钢筋铁骨。正所谓“预防胜在治疗”，我们大家拥抱健康，远离闪腰之苦。在这舞蹈和疼痛交汇的人生舞台上，我们大家铭记侯世伦老师的教诲，使用诗意的态度面对生活的起起落落。

正如李白所言：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”我们大家舞出健康，舞出快乐，让疼痛随风而去。

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