人体健康纪录片《春季养生宝典（上）》-高清完整版网盘迅雷下载

小白兔 · 发表于 2024-9-7 12:16:30

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”一年之计在于春，万物复苏之际，养生显得尤为重要。中医专家告诉我们，春季养生要顺应时节，立春时节应升肝阳，雨水时节则需疏肝气。春回大地，阳气上升，万物生长。此时，人体内的阳气也开始升发。肝阳升发，有助于人体阳气的升腾，使人体充满活力。立春时节，我们要注意升肝阳，让体内的阳气得到充分的升发。

可以通过多晒太阳、进行户外活动等方式来升发肝阳。同时，饮食上也要注意，多吃一些辛散的食物，如葱、姜、蒜等，以助肝阳升发。随着雨水节气的到来，春雨滋润大地，万物得以滋养。此时，我们要注意疏肝气，让肝气得到舒展，使人体气血畅通。可以通过按摩、拉伸等方式来疏肝气。此外，饮食上也要注意，多吃一些酸味食物，如酸枣、柠檬等，以助肝气疏泄。

春季养生，还需注意保持良好的作息习惯。早睡早起，顺应自然界的规律，使人体阴阳平衡。同时，要注意保暖，避免受寒。春天气温变化较大，要适时增减衣物，以防感冒。让我们把握住一年之计在于春的时光，调养好身心，迎接美好的生活。正如古人所说：“养生之道，莫若养性”让我们在春天的阳光下，养好性情，享受生活的美好。

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