在这个无垠的宇宙中，我们真的很像浮萍，被生命的洪流所包抄，又真的很像星辰，受天地的磁场所指引。就好像古人云：“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”生命在无常中穿梭，渐行渐远，却又永恒延绵。古代至圣先师黄帝，留下了一部宝贵的的经典，《黄帝内经》，其中充满了着有关生命和健康的至理名言。它告诉我们，要想追求长寿，关键不简单只是仅在在抗衡岁月的侵蚀，更在在和大自然和谐一起跳舞。生命的舞台上，只有假如我们尊重自然的规律，顺应自然的变化，选择符合本身需要的养生方式，才能在岁月的川流中维持健康，延年益寿。
那么，在这神奇的中医养生世界里，一日之中又背后藏着怎样的阴阳消长的律动呢？怎么样恰如其分地遵循这些变化规律，使用谱写一曲健康长寿的交响曲章呢？当晨曦初现，太阳冉冉升起，这是阳气初生之时。此刻，我们应当真的很像花朵开放，布满活力，迎接新的一天。晨起，适宜进行宽松的体育熬炼，和大自然同呼吸，迎着阳光，感受生命的脉动。不简单只是能使阳气得以生发，还能鼓舞体内的积极能量。午时，太阳正傍边天，此刻阳气最旺盛。我们可以享受好吃的食物，但应当克制，不过度负担胃肠。
此刻亦宜稍事休息，维持平和静静的心态，使用利在阳气的调和流通。黄昏时分，太阳渐渐西下，阴气开始占据上风。这是养生的黄金时间，可以进行冥想或静坐，使用平衡身心的阴阳。晚饭宜简单食物，不宜过饱，有利在消化吸收，维持体内的平和。夜幕降临，太阳隐入地平线以下，此刻是阴气最盛的时候。我们应当早早入睡，使用顺应自然的阴性节律，促进身体的修复和恢复。
在日常生活中，要懂得顺应自然的律动，才能真正享受健康长寿的甘甜滋味。黄帝内经教导我们，生命的旅行真的很像航行的船只，顺风而行，顺势而动，方能穿越波澜，抵达彼岸。只有在阴阳消长的潮汐中，我们才能找到生命的节奏，悠然自得，安享每一天。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第六部） 3 如何过好每一天》-高清完整版网盘迅雷下载
下载地址：
提取码在此处，注册成为本站会员并参与回复任意评论后显示提取码。【本站资源全网最全】点击 <快捷注册>。有问题也可联系客服【微信号 TVC995】协助处理。
| 
发表于 2024-6-26 14:26:31
