纪录片《如何睡得更好 How to Sleep Better》无字幕/外挂字幕纯净版下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/jp/enwiki3/202312/26/16/xgzpcrsyo1i43.jpg怎么样才能享受到一夜好眠？罗伯特·温斯顿的《怎么样睡得更好》或许能够给我们一些启发。这本由他主讲的睡眠世界的实用指南，不单纯只是为了处理多年来困扰科学家的常见问题、危险和奥秘，而且还是为了呼吁大家对睡眠问题引发足够的重视。高速公路事故的五分其中的一个都源在睡眠不足，除了这个之外，切尔诺贝利和挑战者号航天飞机爆炸等灾难也都有睡眠不足作为一个促成因素。这让人们对睡眠的认识尤为关键。《怎么样睡得更好》力图探讨睡眠不良的危险，还有人们在精神层面怎么样看待自己的睡眠，同时也提供了真正的处理方案。观众们能够在这里面找到一些实用的工具来帮助他们改善睡眠，而不是求助在非处方药。
每个人在一生中都会遭受过睡眠问题带给我们的折磨，对有一些人来说，这甚至是一种持续的痛苦。《怎么样睡得更好》通过讲述一群自称睡眠质量不佳的人参加“睡眠实验室”的故事，来研究到底是什么原因让他们维持清醒。观众还能够通过参加互动问卷来获得自己的睡眠概况，然后根据自己的特定睡眠档案量身定制的建议。这本实用指南向我们展示了睡眠的关键性和它对我们的影响，也从多个角度呼吁我们应当重视和关心重视自己的睡眠，这不简单只是是一本指南，而且还是对每个人健康的一种呵护。
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