央视文化纪录片《百家讲坛·中医话节气 2 雨水》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0920/1517dmvxm0bdvjm.jpg雨水，是大自然的一曲悠扬的交响曲，跟跟随立春的脚步，轻拂着大地，像诗歌、似画卷，引人陶醉。在这个节气的来临，天空渐渐展示出春的颜色，温度渐升，而雨水也从天空静静地滴下，轻柔而温润，真的很像春天的眼泪，滋润着大地，轻轻呼唤大地沉睡的生机。跟随雨水节气的来临，大地慢慢的苏醒，春意渐浓，草木复苏，百花争艳。可是呢，北方地区依然饱受冷空气的困扰，早晚温差大，易患上“倒春寒”的困扰，让人不堪其烦。这种突变的气候容易损害人体的健康，让人倍感困扰。怎么样迎接“倒春寒”的挑战呢？中医认为春天是肝脏的主要季节，雨水节气尤其需要我们悉心呵护这一关键器官。
养肝护肝，需要我们采取积极向上的办法，来宠爱这位默默付出的“宫殿”。首先，饮食方面，我们应被选择清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果，还有含有特别丰富的蛋白质的食材，如豆腐、鸡肉等，来滋养肝脏，协助它更好地完成排毒功能。然后，运动同时还是保护肝脏的关键。适度的熬炼可以促进血液循环，减轻肝脏负担，增强免疫力，促使我们更好地抵抗“倒春寒”。除了这个之外，充足的睡眠也对肝脏健康至关关键。每晚七到八小时的良好睡眠可以帮助肝脏排毒和修复，我们大家在雨水节气里更有活力。
在雨水节气，我们应当像诗歌、似画卷，把握时光，使用柔和的方法面对“倒春寒”的挑战。养肝护肝，我们大家和春天一起正在开放，拥抱温暖和希望。
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