央视文化纪录片《百家讲坛·中医话节气 6 谷雨》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0920/1454e24k0zn4uxz.jpg谷雨降至，是春季终章，自古谚语唱“时雨乃降，五谷百果乃登”。这时，大地巴望雨水，农人盼望庄稼的滋润，因为雨水催生百谷，鞭策着庄稼生机勃勃的成长。农田里，嫩绿的秧苗刚刚嫁接土壤，作物的新生命在雨水的滋润下慢慢的苏醒。这时节的雨水，滋润着土地，也滋润着人们的心田。在谷雨时，茶树也经历了冬季的安静时光，茶芽嫩绿，叶子柔软而有光泽，内含丰富的维生素和氨基酸，使得春茶的滋味更加鲜美，香气扑鼻。所以说，古人时常传承“品谷雨茶”的风俗，使用祝贺大自然的复苏和新生。
可是呢，谷雨时节的雨水增多，空气湿度慢慢的攀升，这种湿润的环境容易滋生湿邪，而湿邪的入侵可能引发身体不适。所以说，中医提供了一些方法来预防疾病，维持身体的健康。首先，谷雨时节应注意保暖，使用防湿气侵袭体内。穿上适当的衣物，特别是保暖的外套和鞋袜，有利在避免寒湿对身体的侵害。然后，饮食方面，可以选择食用一些暖身的食物，如姜、蒜、葱、胡椒等，使用增强体内阳气，抵御寒湿。除了这个之外，多摄入一些含有特别丰富的维生素C的水果和蔬菜，有利在提高免疫力，减少疾病的风险。
相当关键的是维持适度的熬炼和良好的作息习惯。适量的体育熬炼可以促进血液循环，增强免疫力，同时维持足够的睡眠也有利在保养身体，增强身体的抵抗力。在这个春天的谷雨时节，我们大家珍惜大自然的馈赠，留心呵护身体，用温暖和关怀来迎接新的生长和希望的发芽。愿每一个人都在谷雨时节维持身体健康，享受春天的美好。
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