央视文化纪录片《百家讲坛·了不起的〈黄帝内经〉 27 春生夏长谈规矩》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/1510z1nw5jxl4qz.jpg春风拂面，万物复苏，这是大自然在轻声低语。就好像古人所言，春江水暖鸭先知，春天的气息让人感觉到生机盎然，好像是世界都在欢迎我们的到来。而就恰好是在这个布满希望的季节，中医告诉我们，我们应当顺应大自然的规律，谨记四季之道，使用维持身心的健康。春天，大地复苏，万物生长。这是一个布满生命力的季节，同时还是肝脏的主导季节。中医认为，春季应当注重保养肝脏，让它顺畅无阻，使用促进血液循环，平衡情绪。
所以，不妨多食新鲜的绿色蔬菜，如嫩芦笋和苦瓜，使用滋润肝脏。除了这个之外，每日的散步和太极拳练习，也能有利在舒缓情绪，维持表情愉快。而夏日的炎热，让人们不经意间想起李清照的词句：“夏日炎炎何时休，风摇草卉绿萋萋”。在这个季节，中医告诉我们，应当注意养护心脏。多食清凉的食物，如黄瓜和西瓜，使用降火解热。除了这个之外，维持适度的熬炼，如游泳和晨间慢跑，不简单只是可以增强心肺功能，还能使用和减少多余的体热。
春夏之际，人们也应当注重充足的睡眠，让身体有充分的休息和恢复的时间。中医强调，晚上11点前入睡最为有益，因为这是肝脏的最佳休息时间。和此同时呢，充分的水分摄入同时还是不可忽视的，使用维持身体的水平衡。就好像杜牧所诗：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”在四季更迭之际，我们应当珍惜每一个美好的时间，使用健康的身体和灿烂的笑容，迎接新的挑战。这就是人和自然和谐共生的至美图画。
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