央视文化纪录片《百家讲坛·了不起的〈黄帝内经〉 28 秋收冬藏话法则》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/1506nnep4xpmpz0.jpg秋风袭来，叶落如泪，大地渐次沉寂，好像是进入了大自然的冥思之时。就好像那古老的诗句所言：“秋水共长天一色，落霞和孤鹜齐飞。”在这个布满深沉和静静的季节，我们也应如黄帝内经所教导，顺应自然的阴阳变化，按时收获阳气，储存阴精，使用健康为天。春生夏长，万物复苏，这个时节就恰好是阳气慢慢的升发的时间。阳气在我们的身体中充沛流动，我们的血液布满了活力，肌肉和关节更加柔韧。所以说，在这个时候，我们应当着重养阳。
多晒太阳，享受温暖的阳光，进行适度的户外熬炼，让身体布满能量，准备应对未来的寒冷。可是呢，当秋收的时光渐行渐远，秋风吹绿了秋叶，我们进入了寒冬的领域。这是一个阴气慢慢的盛行的季节，就好像古人所言：“秋收冬藏。”在这个时候，我们需要强保养阴，维持身体的平衡。避免过度劳累，减少剧烈运动，维持充足的睡眠，摄取滋阴养血的食物，如黑豆、黑芝麻、山药等，使用滋润身体，调和阴阳。秋冬之际，北风萧瑟，大自然的能量渐次归隐。
我们应当像大地一样，储存能量，准备在来年春暖花开之际焕发出更大的生机。黄帝内经教导我们，和大自然同呼吸，和季节同生活，像这样才能实现身体的和谐和健康。在这个秋冬时节，我们大家顺应阴阳的交替，像大地一样智慧而平和地迎接未来。我们大家在北风中珍惜身体的每一寸温度，感受生命的律动，使用柔和的态度，准备着迎接明媚的春光。这是我们和大自然的交流，是我们和本身的关怀，是对健康的最美的呵护。
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