央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第六部） 5 春生夏长助阳气》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/1258sr3nk00vo5v.jpg春日微风拂面，大地苏醒，万物焕发生机。就好像古人云：“春风吹又生。”这个季节好像是是自然界的新生季，万物都身处在春的温柔怀抱中，轻轻呼唤冬眠的大地。而且就在中医养生的智慧中，春天和夏天有着特殊的地位，因为它们代表着生命的“生”和“长”。在《黄帝内经》中，古代医者深刻地看懂了人体和自然界的共鸣，将春夏季节和“生”“长”相联系，提出了“春夏养阳”的养生方法。这一理念源自观察自然界，认为春生夏长的规律适用在人体。
春天，阳气慢慢的升发，万物复苏，人体的阳气也慢慢的旺盛。而跟随夏日的到来，阳气慢慢的长盛，生命力愈加旺盛。这种“生”“长”的节律，就恰好是大自然的韵律，人体也应当顺应之，维持身体的健康和活力。那么，人们应当怎么样正确地“养阳”呢？首先，要顺应春夏季节的气候特点，多在户外活动，感受自然界的温暖和活力。沐浴阳光，呼吸清新的空气，有利在鼓舞身体的阳气。然后，饮食方面，应多摄入含有特别丰富的阳性能量的食物，如新鲜蔬菜、水果，还有一些温热性质的食材，如姜、蒜、辣椒等，有利在保养身体的阳气。
除了这个之外，适度的运动同时还是养阳的良方。春夏季节适合户外运动，散步、慢跑、太极等活动，都能帮助促进体内的阳气流动。和此和此同时呢，维持充足的睡眠和规律的作息同时还是维持身体阳气的关键。相当关键的是，维持表情愉快，积极乐观。情绪的稳定和愉悦有利在调和身体的阴阳平衡，促进身体健康。在这个春生夏长的季节里，我们大家靠着中医养生的智慧，和自然界一起呼吸，感受生命的蓬勃和生长，使用健康的身体和积极向上的心态，享受这美好的季节。
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