央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第五部） 2 心的火候要把握》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/1150hpv3xiltapn.jpg在这个炎热的夏季，太阳好像是丝毫都没有留情地烧灼着大地，让人沉醉在一片火红的焰热中。就好像古人诗云：“夏日炎炎，火辣辣，汗珠如珍珠滚落。”这个时候，我们的身体也好像是更容易受到火热的侵袭，人们常说容易“上火”。那么，到底是什么原因引起了这种火热的感觉呢？在中医的世界里，我们常听说“心火过旺”或“心火不足”这样的词语，它们好像是和我们的身体健康息息相关。把稳火过旺时，我们可能会感觉到口干舌燥、烦躁不安，甚至出现口疮、口臭等症状。而把稳火不足时，我们可能感觉到神疲力竭、精神不振，甚至会出现失眠、健忘等问题。
这一些都来源在心火的升降运动，还有心脏在中医理论中的关键地位。在这个神奇的中医养生世界中，北京中医药大学的翟双庆教授给我们揭开了心的火候的秘密。他指出，心的火候是中医养生的一个关键要点，就好像一首诗所言：“心火如潮，潮起潮伏，犹如大海的波澜起伏不定。”翟教授解释说，把稳火过旺时，可以通过调整饮食、情绪、作息等方式来降火，比如多吃一些清凉的食物，维持表情愉快，避免熬夜等不良习惯。另一方面，假如心火不足，也需要有针对性的调理，翟教授提醒我们：“心火不足如干涸的小溪，需要滋润和滋养。”这种条件下，可以选择一些补益心火的中药，如枸杞、人参等，还有通过良好的生活习惯来维持心火的平衡状态。
就好像一首古诗所述：“夏至时节炎炎日，心火平和最为宜。饮食调情须得法，健康生活福无辞。”我们大家一起在这个夏季，学会怎么样调节心火，实现“养心”的效果，让身体在炎热的季节中维持清凉和活力。
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