《百家讲坛·中医话节气 15 白露》[文化纪录片][单集][高清完整版下载]
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0916/2542550xeneb2de.jpg白露是二十四节气中的第十五个节气，于公历9月7—9日交节。此时，气温逐渐降低，空气中的水汽在夜间遇冷凝结成细小的水滴，附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，晶莹剔透、洁白无瑕，十分惹人喜爱，因而得“白露”美名。白露是一个反映自然界气温变化的重要节令，基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。
白露时节，秋意渐浓，凝滴的露珠在黎明时分如珍珠般闪烁，落叶飘零，寓意着大自然的变迁。这个时间，大地静默，人们好像是也悄咪咪的沉醉其中，可是呢，我们应当谨记在白露时节，阴气渐浓，某些疾病也如蛇蛰似地悄咪咪的隐藏。白露时，秋风习习，渐凉的气温让人感受到寒意，这时最容易引发感冒。内寒之气，轻则头痛鼻塞，重则咳嗽发热。所以说，我们应当倍加呵护本身，避免寒冷的侵袭，多添衣物，维持身体温暖。除了这个之外，白露时节同时还是腹泻高发期。秋季气温慢慢的下降，人们更容易因食用不慎引发肠胃不适，尤其是儿童和老年人，他们的抵抗力相对较弱。所以说，饮食卫生至关关键，生食海鲜、生冷食物应谨慎，使用免肠道受损。在白露时节，汗水同时还是一大特点，白日虽然温暖，但夜晚温差较大。大量出汗后，身体对温度的适应能力较差，容易引发心脏不适。所以说，要注意保暖，避免剧烈运动，维持充足的睡眠，有利在维持心脏的稳定。秋天的食补需慎重选择。尽管有丰富的水果和蔬菜，但应避免过度食用生冷食物，使用免损害脾胃。除了这个之外，多食用具有暖身作用的食材，如姜、蒜、红枣等，有利在驱散体内的寒气，增强体质。而说到柿子，它可谓是白露时节的美味其中的一个。柿子味甘美，滋润生津，具有健胃、清肠、生津止渴的功效。除了这个之外，柿子含有特别丰富的维生素C和纤维素，对待强化免疫力、促进胃肠蠕动都大有益处。不简单只是像这样，柿子还含有特别丰富的锰，对待维护骨骼健康、抵御疲劳也有必然的帮助。白露时节，秋风袭人，阳光渐渐变得柔和，而生活亦像这样，我们需更加关爱本身，顾及身体的需要，维持表情安静，和大自然和谐共生。
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