CCTV央视文化纪录片《百家讲坛·《百家讲坛》 20141022 郝万山说健康 1 你能控制好情绪吗》-高清完整版网盘迅雷下载
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一夜之间白头愁眉是否真的存在？郝万山教授认为这与人们的负面情绪密切相关。当人们受到惊吓时，面色会变得苍白，这在《黄帝内经》中被称为“恐则气下”。情绪对人的健康影响深远，很多疾病和心理上的痛苦都源自负面情绪。情绪失控可能导致诸多不良后果，因此大家要记住“五个学会”，以控制自己的情绪。大家应该学会认识自己的情绪。了解自己常常出现的负面情绪，例如愤怒、焦虑、沮丧等，可以帮助大家更好地进行情绪管理。大家可以大家需要学会接纳情绪。负面情绪是人类情感的一部分，完全抑制或忽视它们并不健康。相反，大家应该接受自己的情绪，尊重它们的存在，并试图以积极的方式处理它们。这可以第三，大家要学会调节情绪。控制自己的情绪并不意味着将其完全压抑。相反，大家应该学会根据具体情况进行情绪调节。这可以第四，大家应该学会寻找积极的情绪释放方式。运动、参与爱好、享受美食等都是有效的情绪释放途径。这些活动可以帮助大家分散注意力，放松身心，并增加愉悦感。在生活中找到适合自己的方式，以积极健康的方式释放情绪。
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