CCTV央视文化纪录片《百家讲坛·《百家讲坛》 20121124 郝万山说健康（九）五个健康密码》-高清完整版网盘迅雷下载
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中医文化中认为，五行包括木、火、土、金、水，它们相互制约和相生，在人体的健康中起着重要作用。五行中的每一种元素都对应着人体的五个脏器，即肝、心、脾、肺、肾，它们分别对应着木、火、土、金、水的属性。根据中医理论，五行之间的相克制约关系反映了脏腑之间的相互影响，从而影响人体的健康。比如，肝属木，克制心脏的火，所以如果肝气郁结，容易导致心火旺盛，出现心烦、失眠等症状。同时，中医强调五色食物与五脏的关系。民间流传着吃青、赤、黄、白、黑五种不同颜色的食物能够补五脏的说法。这是因为五色食物所含的维生素、矿物质、抗氧化物质等对应着不同的脏腑，从而能够调理和滋养相应的脏腑功能。比如，绿色的食物多含有丰富的叶绿素和维生素C，对肝脏具有保护作用；红色的食物多富含番茄红素和维生素A，有益于心脏健康。这些五行与五色之间的连系，反映了中医养生的原则。合理搭配五行食物，可以促进五脏的平衡和协调，维护整体健康。同时，中医养生还注重调整人体阴阳平衡，提倡适度运动、合理饮食、保持情绪舒畅等综合方法来维护健康。
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